혈기도 세계연맹

행공의 흐름도	기본자세	호흡	예비행공	청명법
기본행공	척추행공 - 본행공 1	허리굽혀펴기 행공 - 본행공 2	마무리 행공	생활행공 및 수면행공

혈문 열어 본행공 준비

예비행공은 몸을 푸는 일, 즉 기를 온몸에 골고루 나눠주는 가장 좋은 행공이다.

손끝으로는 천기를 받아들여 단전에 모으면서 객기는 몸 밖으로 배출하는 것이다. 예비행공은 모든 행공의 처음이다. 또 뿌리이다. 기본공은 줄기뿌리고 예비행공은 잔뿌리다. 예비행공은 오장육부와 척추를 제자리로 보내 몸에 잔뿌리를 만들어주는 것이다. 예비행공의 주목적은 앉아서 손가락 끝과 척추에 기운을 제대로 보내 혈문을 열어 오장육부를 운기시켜 기본공과 본행공에 들어갈 수 있게 하는 것이다. 예비행공은 반가부좌의 토호흡으로 시작해서 토호흡으로 끝난다. 산에서는 입식(立式)행공으로 한다.

영을 몸에 얹어 놓아라

예비행공은 곰이 미세한 호흡만 하고 겨울잠을 자듯이 하는 것이다.

3년 정도만 나무늘보처럼 행공하면 내 몸의 기운이 바뀐다. 영이 몸에 얹혀 있어 벼락이 쳐도 나무늘보와 같이 꿈적도 하지 않아야 한다. 나무늘보처럼 죽음이 와도 그 기운을 놓지 않고 간다. 정신이 왔다 갔다 하면 안 된다. 졸아도 안 된다. 예비행공 열한 가지 동작을 하면 거의 조는 모습과 비슷하다. 그러나 실제로 조는 것과는 다르다. 숨을 천천히 쉬다 보면 어느새 피부호흡을 하게 된다. 영이 몸을 놔줘야한다. 영은 몸에 얹혀 바라보기만 한다.

손끝이 팔을 끌고 간다

예비행공은 1~3번, 4~6번, 7~8번, 9~11번 네 그룹으로 나눌 수 있다.

예비행공 11개 동작을 하루에 한 번씩 하면 오장육부가 다 풀린다. 시간이 없으면 9번, 10번, 11번만이라도 제대로 해라. 예비행공을 할 때 손끝이 팔을 데리고 올라가야 한다. 어깨가 손끝을 들어 올리면 안 된다. 예비행공 1, 2, 9번을 할 때 팔을 쭉 뻗고 손바닥을 쫙 펼친다. 이때 모든 기운은 손끝에 가 있어야 한다. 단전에는 기운이 하나도 없어야 한다. 단전의 기운을 손끝으로 보내 대우주의 에너지를 불러들인다. 손바닥을 쫙 펼칠 때는 올라간 피가 내려오지 못해서 손끝 마디마디가 파래진다. 팔을 내릴 때에는 손끝의 기운이 빠져서 단전으로 간다. 특히 예비행공 7, 10, 11번은 날개가 생겨야 제대로 할 수 있다. 견갑과 팔이 옆에서 올라가는 게 아니고, 머리 뒤쪽으로 해서 올라가야 한다. 견갑이 자유롭게 분리되어 있어야 가능한 것이다. 예비행공을 잘하려면 손목, 팔꿈치, 어깨 등 관절, 견갑, 이두근 등이 이완되어야 한다.

예비공이 끝나면 황홀감이

예비행공을 꼭 번호순서대로 할 필요는 없다.

대우주 에너지를 마시는데 인간이 만든 방식이나 순서는 사실 필요가 없다. 산에서는 그날 기운에 따라서 기운이 가는 대로 몸이 이끄는 대로 행공 한다. 도장에서는 생활인들을 위해 부득이 행공의 순서를 만든 것이다. 예비행공이 끝나고 나면 모르핀(morphine) 주사 한 대 맞은 정도로 기분이 달라져 있어야 한다. 땀이 나서 속옷이 흥건히 젖고 입에서는 침이 고여야 한다. 굉장히 즐거운 여행을 하고 온 것처럼 지금 이 순간 이대로 있었으면 좋겠다는 느낌이 들어야 한다. 황홀감이 있어야 한다. 기감을 좇아가면 조금씩 이루어진다. 예비행공이 끝난 후 따끈따끈해진 손을 아픈 곳에 갖다 대면 효과가 있다.

예비행공 #1